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云浮市丙烯酸球場(chǎng)佳杰體育

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PU籃球場(chǎng)基礎(chǔ)處理：

 A、清洗: 用洗衣粉水液或洗潔精水液，清洗基面，再用清水沖洗干凈，清洗后的基礎(chǔ)應(yīng)無(wú)臟污物及其它浮松雜物。清洗時(shí)要標(biāo)好積水位的標(biāo)識(shí)標(biāo)記。

 B、找平: 用專(zhuān)業(yè)底層TB-202按A組：B組=1：2.5（重量比）比例攪拌均勻（可加水調(diào)節(jié)施工稠度），用膠刮板分兩道以上刮涂于基面，陽(yáng)春球場(chǎng)地面工程，要求必須把基面的空隙填平，密封，保證干固后沒(méi)有孔，表面平整。不影響后面施工，若基面空隙較大， 一道刮涂時(shí)可加入A組份同等份量的細(xì)砂（40~80目），攪拌均勻后刮涂。 

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***球場(chǎng)涂料工程實(shí)例

大忙人還想練肌肉？

可以的。你需要一份極簡(jiǎn)訓(xùn)練方案來(lái)高效地安排你的訓(xùn)練時(shí)間。

極簡(jiǎn)主義是一種追求簡(jiǎn)約的風(fēng)格或者技巧。運(yùn)用在健身中的話，那就是較少的器械、較小的空間、和較短的時(shí)間，當(dāng)然，要訓(xùn)練到更多的肌肉。

相比孤立動(dòng)作，復(fù)合動(dòng)作能夠在一項(xiàng)鍛煉中的多個(gè)關(guān)節(jié)訓(xùn)練多個(gè)肌肉，是更好地選擇。例如，硬拉會(huì)作用于腘繩肌、臀肌、豎脊肌、背闊肌、小臂、和斜方?。欢N繩肌彎舉只作用于一部分腘繩肌。

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